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怎样快速达到单杠8练习的训练方法

发表时间:2020-02-13 14:29:34  作者:365bet备用网址-365bet体育在线网址-365bet体育开户官网  来源:365bet备用网址-365bet体育在线网址-365bet体育开户官网  浏览量:37

  早上应该怎么练才能既不伤身体又,不浪费时间且进步又快的达到单杠八练习呢???我用的是我们小区的单杠训练器材这是我以前的训练项目:我天天早上先跑3公里然后跳绳200俯卧撑5组一组...

  早上应该怎么练 才能既不伤身体又,不浪费时间且进步又快的达到单杠八练习呢???我用的是我们小区的单杠训练器材这是我以前的训练项目:我天天早上 先跑3公里 然后跳绳200

  俯卧撑 5组 一组15个 中间全是间隔2或3分钟

  引体向上 4组 一组5个 中间全是间隔2或3分钟

  仰卧起 4组 一组10个 中间全是间隔2或3分钟经过一年时间 可以上右手单力臂了,单太漫长了!!!本人还要上班 所以寻求 正确的训练方法展开我来答

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  力量是基础,还有身体协调性要好。这是咱当兵的时候连长说的,只要有力气就能上去,我们就每晚睡觉前在地上放个纸然后就是俯卧撑 仰卧起 蹲下起立猛做,一直做到汗水把报纸弄湿了才能睡觉。后来个个都是高手,除了身体不协调的上不去,但身体不协调的长跑都飞快

  有大神知道什么书很全面的讲解单杠一到八的练习啊?

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